O que devo fazer quando sinto cólicas(dores) mentruais?

Quando estão com o período, muitas raparigas sentem desconforto físico, dores menstruais (dismenorreia), dores de cabeça ou mesmo diarreia e vómitos.
Para aliviares este desconforto, podes experimentar o seguinte:
. massaja suavemente o abdómen;
. toma um banho morno relaxante ou coloca um saco de água quente na barriga (ajuda ao relaxamento muscular;
. evita o sal e bebe muita água (diminui o desagradável inchaço);
. faz exercício físico, pois este ajuda à neutralização.

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